Die Arbeit am Schreibtisch kann bei ungeeigneter Position zu einer gesundheitlichen Beeinträchtigung führen. Ein höhenverstellbares Modell lässt sich an die körperlichen Gegebenheiten anpassen und damit für ein rückenschonendes Wirken justieren.
Beste Körperhaltung dank höhenverstellbarem Schreibtisch
Langes Arbeiten am PC macht sich nicht selten im Nacken- und Rückenbereich bemerkbar. Eine angespannte Muskulatur, ein pochender Kopf und Schmerzen an der Kehrseite sind typische Symptome für eine falsche Haltung am Schreibtisch. Dabei muss es keinen krummen Rücken im Büro geben. Mittels höhenverstellbarer Tische gelingt angenehmes Arbeiten an Laptop und Co. sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Die Technik auf dem Tisch wird an die Körpergröße angepasst, sodass Hals, Nacken und Rücken nicht in Mitleidenschaft gezogen werden.
Durch höhenverstellbare Schreibtische wird die Nacken- und Rückenmuskulatur entlastet und die Durchblutung gefördert. Das einstellbare Interieur erweist sich im Büro und daheim als sehr nützlich.
Vom Sitzen zum Stehen wechseln
Den Arbeitsalltag vollständig im Sitzen zu verbringen, ist keine Wohltat für den Körper. Es besteht die Gefahr, dass sich die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzt und der Bereich im Nacken versteift. Zudem gilt ständiges Sitzen als Risikofaktor für Darmkrebs. Empfohlen wird, nur rund 60 Prozent der acht Stunden Arbeitszeit sitzend zu verbringen. Zwischendurch ist Bewegung und stehende Produktivität angesagt.
Mit einem in der Höhe verstellbaren Tisch kann die Position zwischen Sitzen und Stehen in regelmäßigen Abständen verändert und an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden. In erster Linie ist eine verbesserte Haltung zu erwarten. Beim Tippen auf der Tastatur sind die Schultern entspannter und der Rücken gerader. Ein Bildschirm auf Augenhöhe trägt zu einer guten Denkleistung bei, mindert Ermüdungserscheinungen und bewahrt vor Kopfschmerzen, die eine schlechte Haltung verursachen. Hochwertige, in der Höhe verstellbare Modelle lassen sich hier finden. Per Konfigurator wird der auf den Benutzer abgestimmte Schreibtisch entworfen und bequem vom Sofa aus bestellt.
Einstellung der Höhe mittels Kurbel, Gasfeder-Lift und Elektrik
Höhenverstellbare Schreibtische gibt es in verschiedenen Ausführungen. Die Justierung der Höhe erfolgt je nach Modell durch eine Kurbel, eine Gas-Luftfeder oder eine elektrische Einstellungsmöglichkeit. Damit lässt sich ein ergonomischer Arbeitsplatz einrichten, der für mehr Dynamik im Job und im Alltag sorgt. Bei Schreibtischen mit Kurbel ist die Höheneinstellung stufenlos.
Es muss keine Steckdose in der Nähe sein, zudem reagiert die Kurbel schneller als ein Motor. Tische mit Gasfeder gewähren eine Verstellung der Höhe über ein hydropneumatisches Element, das mit Stickstoff gefüllt ist. Auch hier erfolgt die Höhenverstellung stufenlos, außerdem sind schnelle Reaktionszeiten garantiert.
Höhenverstellbare Schreibtische mit Elektrik benötigen eine externe Stromversorgung. Das System arbeitet langsamer als bei manueller Bedienung mit Kurbel und Tischen mit Gasfeder. Außerdem ist eine erhöhte Lautstärke bei der Änderung der Höhe hinzunehmen. Dennoch haben automatisierte Schreibtische einen Vorteil. Dank der praktischen Memory-Funktion lässt sich die vorherige Position direkt und unkompliziert wiederherstellen.
Dadurch ist ein Wechsel zwischen idealer Sitz- und Stehposition rasch möglich. Es muss nur ein Knopf gedrückt werden, und schon ist die ursprüngliche Höhe eingestellt. Das Modell sollte stufenlos justierbar sein, damit die Anpassung millimetergenau erfolgen kann.
Antrag auf Förderung stellen
Die Kosten für einen höhenverstellbaren Schreibtisch müssen nicht unbedingt selbst getragen werden. Im Job hat der Arbeitgeber für eine optimale Ausstattung des Büros zu sorgen. Kommt es durch einen nicht ergonomischen Arbeitsplatz zu Beschwerden, lässt sich der Chef durchaus in die Pflicht nehmen. Vor allem bei krankheitsbedingtem Ausfall aufgrund der gegebenen Arbeitsplatzsituation bestehen Chancen, einen in der Höhe verstellbaren Tisch gestellt zu bekommen.
In manchen Fällen hilft auch die Rentenversicherung weiter. Eine Kostenübernahme für heimische Büromöbel gewährt teilweise die Krankenkasse. Ein ärztliches Attest, das eine Investition hinsichtlich der Gesundheit als sinnvoll bescheinigt, begünstigt eine Zusage.
Tipps für gesundes und rückenschonendes Arbeiten
Bei der Arbeit am PC ist es ratsam, dass der Bildschirm auf Augenhöhe und etwa 70 Zentimeter entfernt vom Benutzer steht. Dadurch bleibt der Rücken gerade und die Augen werden weniger belastet. Ober- und Unterarme bilden am besten einen rechten Winkel.
Durch eine veränderte Anordnung von Maus und Tastatur lässt sich diese Haltung realisieren. Ein Mauspad mit Polstern fürs Handgelenk vermindert das Risiko einer Sehnenscheidenentzündung.
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