Vielen Menschen ist es heutzutage sehr wichtig, sich gesund und fit zu halten. Allerdings besteht nicht immer ausreichend Zeit – und vor allem Lust –, um den Weg in das oft überfüllte und muffige Fitnessstudio anzutreten.
Das bedeutet jedoch keinesfalls, dass auf ein effektives Workout vollständig verzichtet werden muss. Auch das eigene Wohnzimmer bietet die perfekte Grundlage, um ein forderndes Fitnesstraining zu absolvieren. Die passende Ausrüstung, um das Training in den eigenen vier Wänden besonders effektiv zu gestalten, findet sich in großer Auswahl unter aerobis.com.
Welche Argumente grundsätzlich dafürsprechen, statt in einem Fitnessstudio entspannt zuhause zu trainieren, erklärt der folgende Beitrag.
Geld und Zeit sparen
Diejenigen, die ihr Training einfach im heimischen Wohnzimmer ausführen, können viel Zeit sparen, schließlich müssen keine langen Anfahrten ins nächstgelegene Gym bewältigt werden. Sichtbare Effekte lassen sich dabei bereits mit nur 30 Minuten Training pro Tag erzielen. Die Zeit, die so eingespart wird, lässt sich dann wesentlich besser investieren.
Daneben ist nicht zu vernachlässigen, dass sich ebenfalls viel Geld mit dem Home-Training sparen lässt. Abhängig von dem jeweiligen Studio beträgt der Mitgliedsbeitrag schließlich bis zu 100 Euro pro Monat. Im Jahr kommt so eine beachtliche Summe zusammen.
Das so gesparte Geld lässt sich dann ideal in ein wenig Equipment, eine gute Fitness-App und eine bequeme Sportmatte investieren – mehr ist für ein effektives Training in den heimischen vier Wänden kaum nötig.
Effektiveres Training
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht erfreut sich bereits seit einigen Jahren einer sehr großen Beliebtheit. Zusätzliche Geräte, wie Fitnessbänder oder Hanteln, sind für dieses nicht unbedingt notwendig.
Ausgeführt werden die Workouts vorrangig auf der Matte. So kann auf die Geräte in Fitnessstudios problemlos verzichtet werden. Der eigene Körper ist alles, was für ein funktionales, gesundes und ausgewogenes Fitnesstraining nötig ist.
Im Rahmen der Übungen werden die Koordination und die Kraft sogar stärker gefördert als an den Fitnessgeräten im Studio, da keine Führung der Bewegung durch das jeweilige Gerät stattfindet. Außerdem gestalten sich die möglichen Übungen überaus abwechslungsreich und vielseitig. Simple Liegestütze sind beispielsweise besonders effektiv, da mit dieser Übung nahezu die gesamte Muskulatur des Oberkörpers trainiert wird.
Ungestörte Zeit
Viele Menschen empfinden es außerdem als unangenehm, den Blicken der anderen Trainierenden im Fitnessstudio ausgeliefert zu sein. Besonders Anfänger fühlen sich in vollen Studios oft überfordert und unwohl. Für eine zusätzliche Demotivation können dann die bereits perfekt durchtrainierten Körper der anderen Studiogäste sorgen.
Im Gegensatz dazu gestaltet sich das Fitnesstraining zuhause vollkommen frei und ungestört. Sobald die überflüssigen Pfunde verschwinden und die Fitness spürbar gesteigert wird, kommt auch das Selbstbewusstsein mit voller Kraft zurück.
Geringerer Aufwand
Wird zuhause trainiert, kann auf das systematische Packen der Sporttasche verzichtet werden und auch eine anstrengende Anfahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem eigenen Auto ist nicht nötig.
Auch das oft nervenaufreibende Umziehen in vollen Umkleidekabinen gehört mit dem Home-Training der Vergangenheit an. Es ist dann bereits ausreichend, bequeme Sportschuhe anzuziehen, die Sportmatte herauszuholen und die Lieblingsmusik aufzulegen – schon kann mit dem Training begonnen werden.
So wird außerdem die Motivation zum Training maßgeblich gesteigert, da im Vorfeld keinerlei Aufwand unternommen werden muss.
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