3 Schritte für eine strahlend reine Männerhaut Spezial

In der Regel investieren Männer nicht viel Zeit in Ihre Hautpflege, was zu Unreinheiten führen kann. Doch ein paar kleine Handgriffe und eine tägliche Pflegeroutine können das Hautbild um einiges verbessern. Deshalb wurden hier die wichtigsten drei Tipps zusammengefasst, wie man seine Haut von Pickel befreit und langfristig rein hält.

Gesunde Ernährung

Bei unreiner Haut gehen viele Menschen davon aus, dass die Ursache des Problems von außen kommt – sie machen etwas falsch, waschen ihr Gesicht nicht oft genug oder verwenden die falschen Produkte. In Wahrheit sind Hautunreinheiten jedoch oft ein Zeichen dafür, dass etwas im Inneren nicht stimmt – zum Beispiel mit der Ernährung.

Wer eine reine Haut möchte, sollte auf eine gesunde Ernährung achten. Experten vermuten, dass folgende Nahrungsergänzungsmittel das Hautbild verbessern können.

Vitamin C

Dieses Vitamin ist wichtig für die Collagenproduktion, die dazu beiträgt, dass die Haut straff und jugendlich aussieht. Entweder man nimmt zusätzliches Collagen Pulver ein oder unterstützt die Produktion von Vitamin C. Denn das Vitamin ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen kann. Dabei kann der Nährstoff auch durch Zitrusfrüchte, Paprika und Erdbeeren aufgenommen werden.

Zink

Das Mineral ist für die Wundheilung und das Zellwachstum unerlässlich und trägt dazu bei, die Ölproduktion in Schach zu halten. Dadurch werden die Poren langsamer verstopft, was Akne-Ausbrüche verhindern kann. Daneben sind gute Zinkquellen Austern, Rinderleber und Kichererbsen.

Eisen

Allgemein besteht die Hauptaufgabe von Eisen darin, den Transport von Sauerstoff zu allen Teilen des Körpers, einschließlich der Haut, zu unterstützen. Wenn die Haut mit Sauerstoff versorgt ist, sieht sie gesund und frisch aus. Aus diesem Grund können eisenreiche Lebensmittel wie Sesam, Sojabohnen oder Linsen dazu beitragen, Unreinheiten vorzubeugen.

Magnesium

Magnesium kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften dazu beitragen, unreiner Haut vorzubeugen. Es kann die Haut beruhigen und Feuchtigkeit besser binden, was zu einem strafferen und reineren Hautbild führen kann. Besonders dunkelgrünes Gemüse, Kürbiskerne und roher Kakao enthalten diesen Nährstoff und sind allesamt gute Magnesiumquellen.

3 Schritte Pflegeroutine

Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Deshalb ist es nicht nur wichtig, die Haut von innen zu pflegen, sondern auch von außen. Die Gesichtshaut ist jeden Tag vielen Umwelteinflüssen ausgesetzt, gerade UV-Strahlung, Schadstoffe und Stress können zu Unreinheiten führen.

Schritt 1: Reinigung

Essenziell für eine klare und makellose Haut ist die tägliche Reinigung. Wenn sich Schmutz, Schweiß und Talg auf der Haut ansammeln, kann dies zu verstopften Poren und Hautunreinheiten führen. Wer das Gesicht regelmäßig reinigt, kann alle Unreinheiten entfernen, plus die Haut gesund und klar aussehen lassen.

Schritt 2: Pflege

Obwohl Hautpflegecremes in der Regel für Frauen vermarktet werden, sollten Männer die Vorteile dieser Produkte nicht übersehen. Genau wie bei Frauen kann auch die Haut von Männern in den Wintermonaten oder nach der Rasur trocken und gereizt werden. Die Verwendung einer Gesichtscreme kann dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie vor den rauen Wetterbedingungen zu schützen.

Schritt 3: Sonnenschutz

Männer sollten ein Sonnenschutzmittel für das Gesicht verwenden, da die Sonne die Haut vorzeitig altern lassen und das Krebsrisiko erhöhen kann.

Die richtige Hygiene

Wenn man bereits eine gute Ernährung und Pflegeroutine befolgt und trotzdem ein schlechtes Hautbild hat, kann dies an der allgemeinen Hygiene liegen. Selbst eine gründliche Reinigung kann eine schlechte Hygiene nicht ausgleichen. Hierzu zwei Tipps.

Pickel in Ruhe lassen!

Pickel sollten nicht gequetscht werden, da dies zu weiteren Entzündungen und der Entstehung von Aknenarben oder Pickelmalen führen kann. Durch das Ausdrücken können außerdem Bakterien in die bereits entzündeten Bereiche gelangen, was zu weiteren Infektionen und einer Verschlechterung des Zustands führen kann. Wenn ein Pickel doch behandelt werden muss, ist die Verwendung geeigneter Pflegeprodukte gegen Pickel eine bessere Option als das Ausdrücken.

Kissenbezug regelmäßig wechseln

Gerade der Kopfkissenbezug ist ein Nährboden für Bakterien und andere Allergene, welche die Haut verschlimmern können. Durch regelmäßiges Wechseln des Kopfkissenbezugs kann man die Menge an Schmutz und Allergenen reduzieren.