So gelingt die Versöhnung nach einem Streit Spezial
Ein unüberlegter Satz, ein Missgeschick oder ein wunder Punkt: Schnell kommt es zu einem Streit innerhalb einer Beziehung. Nun fragt man sich, wie es wohl weitergeht? Vorneweg sei sagt: In jeder Beziehung kracht es schon mal. Wenn sich Menschen sehr nahe stehen, entsteht auch Reibung. Häufig reicht bereits ein Zündfunke und die Situation explodiert. Manchmal nur ganz kurz, doch manchmal kann sich der Streit auch noch mehrere Stunden oder sogar Tage hinziehen. Damit die Beziehung nicht darunter leidet, gilt es, sich nach einer Auseinandersetzung möglichst rasch wieder zu versöhnen.
Streiten kann ein Gewinn für die Beziehung sein
Die Qualität einer Beziehung bemisst sich nicht daran, wie selten oder häufig gestritten wird, sondern wie gut die Versöhnung gelingt. Je konfliktfähiger beide Partner sind, desto eher und schneller kann man nach einem Konflikt wieder zueinander finden. Das kann die Beziehung an sich sogar stärken und somit einen positiven Effekt haben. Der Konflikt wurde ausgetragen und aus der Welt geschafft. So kann dieser die Liebe nicht mehr unterschwellig belasten. Partnerschaften, in denen scheinbar pausenlos Harmonie herrscht, sind deutlich gefährdeter als solche, in denen es immer wieder blitzt und donnert. Gewitter können die Luft reinigen, allerdings, nur wenn man nachher alles klärt und nicht einfach wieder zur Tagesordnung übergeht.
Um eine zügige Versöhnung zu erzielen, können Sie auch ein perfektes Geschenk für den Partner finden. Vor allem, wenn Sie der Auslöser für den Streit waren, eignet sich ein Geschenk gut als Wiedergutmachung. Im Folgenden erklären wir Ihnen weitere gute Wege, wie eine Versöhnung wieder möglich ist:
Emotionen abkühlen lassen
Eine echte Versöhnung ist nur dann möglich, wenn die Gemüter abgekühlt sind. Sind beide Parteien noch erhitzt, dann ist die Neuauflage des Konflikts nur eine Frage der Zeit. Ziehen Sie sich zurück, gehen Sie raus oder unternehmen Sie etwas mit Ihren Freunden. Verbringen Sie Zeit für sich und kommen Sie zur Ruhe. Nachdem man wieder heruntergekommen ist, beginnt die Selbstreflexion: Worum ging es eigentlich bei dem Streit und wie kam es wirklich dazu? Hinter einer Lappalie steht oft etwas ganz anderes, über das man sich tatsächlich so geärgert hat. Seien Sie ehrlich und realistisch: Was haben Sie erwartet und was könnte Ihr Partner von Ihnen wollen? Was wird benötigt, damit wieder eine Versöhnung möglich ist?
Den ersten Schritt machen
Ein besonders heikler Punkt ist der erste Schritt: Hier gilt es, den eigenen Stolz beiseite zu schieben, über die emotionale Verletzung hinwegzusehen und auf den Partner zuzugehen. Sind beide zu dickköpfig, um den ersten Schritt zu machen und ziehen sich zurück, dann kann es zu keiner echten Versöhnung kommen.
Einen Rahmen schaffen
Nach einem großen Streit sollte das klärende Gespräch nicht einfach nur zwischen Tür und Angel stattfinden. Schaffen Sie sich ein gemütliches und entspanntes Ambiente. Manchen Paaren hilft es auch, die Versöhnung auf neutralem Boden stattfinden zu lassen, wie in einem Restaurant. Eventuell etablieren Sie sogar ein Versöhnungsritual und setzen sich beispielsweise gemeinsam auf eine Bank mit Ausblick oder gehen zusammen spazieren. Dabei lassen sich die Themen in Ruhe besprechen und der Streit aus der Welt räumen.
Sich entschuldigen
Diskussionen sind in einer Beziehung immer besonders schmerzhaft, da der Partner genau weiß, wo es wirklich wehtut. In der Regel gibt es nach einer heftigen Auseinandersetzung nicht nur einen Verwundeten, sondern beide Parteien haben Wunden davongetragen. Gehen Sie in die Offensive und entschuldigen Sie sich aufrichtig sowie ehrlich für das, was Sie gesagt oder getan haben. Erst damit wird die Grundlage für eine Versöhnung geschaffen.
Körperkontakt suchen
Im Rahmen einer Versöhnung kann auch Nähe aufgebaut werden. Nehmen Sie die Hand des Partners oder legen Sie Ihren Arm um diesen. Durch die Berührungen oder sogar Umarmungen schüttet der Körper Oxytocin aus, was als Wohlfühlhormon bekannt ist. Stress wird abgebaut und ein angenehmes Gefühl erzeugt. Dies ist eine optimale emotionale Voraussetzung für eine Versöhnung nach einem Streit.
Kompromisse anbieten
Eine Versöhnung ist immer auch eine Verhandlung: Während Sie bestimmte Dinge fordern und möchten, macht Ihr Partner das ebenso. Versuchen Sie, eine tragfähige Lösung für beide Parteien zu finden. Eventuell haben Sie sich bereits vor dem Versöhnungsgespräch Gedanken darüber gemacht, wie ein Kompromiss für Sie aussehen könnte. Gehen Sie mit Verhandlungsmaterial ins Gespräch und räumen Sie auch Ihrem Partner Raum ein. Wichtig ist, dass beide Seiten einen Schritt aufeinander zugehen. Möchte einer von beiden die ideale eigene Lösung zu 100 % durchsetzen, dann geht der andere als Verlierer vom Feld und der nächste Streit ist vorprogrammiert. Geben Sie jedoch auch nicht um des “lieben Friedens willen” nach, bevor Sie mit dem Kompromiss zufrieden sind.
