Physiotherapeutisches Training: Der Sling-Trainer Spezial
Ursprünglich wurde das Sling-Training als physiotherapeutische Maßnahme entwickelt, doch mit den Jahren hat sich das Training auch zu den herkömmlichen Sportbegeisterten ausgebreitet. Besonders praktisch ist das Sling-Training, wenn Sie unter Rückenbeschwerden oder Schmerzen im Muskel-Skelett-System leiden. Erwähnenswert: Die positive Wirkung vom SET (sling exercise therapy) ist wissenschaftlich belegt und daher perfekt, um den Rumpf und den Rücken zu kräftigen sowie die Bewegungsreichweite und die Balance zu verbessern.
Woher stammt das Sling-Training?
Das sogenannte Schlingentraining lässt sich auf den Physiotherapeuten Gitle Kirkesola zurückführen. Er erfand die neue Trainingsart im Jahr 1991 in Norwegen. Schon kurz darauf verwendeten rund 90 Prozent aller Physiotherapeuten die neue Trainingsform. Heute wird jene in über 30 Ländern praktiziert, wobei dessen Hype nicht aufzuhalten ist. Die Grundlage des Trainings ist sehr simpel: Es handelt sich um dreidimensionale Übungen, die in Schlingen durchgeführt werden. Sie tragen dazu bei, Muskel- und Gelenkschmerzen zu verringern. Im gleichen Atemzug fördern sie das Zusammenspiel zwischen den lokalen Muskeln und dem zentralen Nervensystem. Besonders die gelenksnahen und tiefer liegenden Muskeln werden beim Schlingentraining aktiviert.
Die Übungen mit den Schlingen
Um das Training in Anspruch zu nehmen, benötigen Sie die speziellen, freischwingenden Seile. Führen Sie nun verschiedene Übungen durch, müssen Sie Ihren Körper durchgehend stabilisieren. Um das zu ermöglichen, arbeiten die Muskeln des Körpers extrem funktional, im Grunde wie im Alltag. Welche Übungen Sie durchführen, bleibt ganz Ihnen überlassen. In der Regel trainieren Sie mit dem Sling-Trainer den Rücken und den Rumpf. Sie können auch Ihre muskuläre Koordination verbessern oder die Balance sowie Ihren Gang stabilisieren. Gerade deshalb ist das Sling-Training hervorragend für die Physiotherapie.
Für jeden geeignet
Ein Highlight ist, dass es keine Altersbeschränkung für das Schlingentraining gibt. Selbst Kinder können schon daran teilnehmen und den eigenen Körper kräftigen. Auch das Körpergewicht spielt keine Rolle, denn Sie können mittels Schlingen individuell einstellen, welche Belastungen auf den Körper wirken sollen. Neben der allgemeinen Fitness kommt das Sling-Training bei diversen Erkrankungen und Leiden zum Einsatz, darunter das Down-Syndrom, halbseitige Lähmungen oder Osteoporose. Selbstverständlich können Sie sich selbst von den Vorteilen überzeugen, doch auch die Wissenschaft hat den Effekt vom Sling-Training belegt. In diversen wissenschaftlichen Artikeln können Sie nachlesen, welche Wirkung das SET zu bieten hat und ob es das Richtige für Sie ist. Beim ersten Training empfehlen wir aber die Inanspruchnahme eines professionellen Trainers.
